Je bent zwanger. Gefeliciteerd! Zwangerschapsyoga Amsterdam wordt gegeven door een ervaren yogadocente die zelf 2 keer succesvol bevallen is van 2 prachtige kindjes. Zwangerschapsyoga Amsterdam wordt gegeven in een serie van 5 lessen (met een mogelijkheid tot opvolgen met nog 5 lessen) op de dinsdagavond om 19.00 in Amsterdam. Klik hier om je op te geven of bel T 0643560706
Zwangerschapsyoga Amsterdam – Voorbereiding op de bevalling
Beweging tijdens de zwangerschap is belangrijk om je lichaam sterk en flexibel te houden zodat je lichaam je kindje kan dragen. Je hebt ook behoefte aan beweging maar het is anders dan als je niet zwanger bent. In je lichaam komen op een gegeven moment hormonen vrij die je weefsels zacht maken om zo open te gaan voor de bevalling. Belangrijk is dan om op een zachte manier te bewegen zodat die natuurlijke verzachting en verweking van je lichaam kan plaatsvinden. Als je op deze manier je lichaam volgt dan zal je lichaam ook weer terug in vorm komen na de bevalling. Wanneer je in beweging blijft zul je jezelf vitaal en meer levendig voelen hoe verder je in de bevalling komt. De hormonale balans zoals deze moet zijn tijdens je zwangerschap wordt intact gehouden en geeft juist een boost van energie zodat je de bevalling en de tijd na de bevalling goed zult doorstaan.
Zwangerschapsyoga Amsterdam – Hoe ga je om met pijn
Een bevalling doet pijn, alleen wordt vaak vergeten erbij te vermelden dat het binnen het natuurlijke vermogen van de vrouw is om die pijn aan te kunnen. Het is binnen jouw macht en kracht en is een enorme oerkracht die wakker gemaakt wordt. Wanneer je gedurende zwangerschap de balans tussen activiteit en rust gaat bouwen richting de bevalling raak je niet in paniek tijdens de bevalling. Je bent er klaar voor en je lichaam weet dat. Hormonaal is de balans zo verdeeld dat je weeën sterk zijn en je baarmoeder klaar is om los te laten. Wanneer je voelt dat je niet meegevoerd wordt door de pijn maar weet dat het nodig is om je baarmoeder klaar te maken om je kindje te laten passeren. Hiervoor kan je je voorbereiden met oefeningen, massages en meditaties die je krijgt tijdens de cursus.
Zwangerschapsyoga Amsterdam – De geboorte van je kindje en van jezelf als moeder
Zowel in de beginfase als in de voorbereidende fase is het belangrijk dat je genoeg rust krijgt. Tijdens je zwangerschap krijg je te maken met veel veranderingen. Niet alleen lichamelijk maar ook mentaal. Je ouders worden opa en oma en jullie worden ouders. De rollen veranderen en jullie krijgen een nieuwe rol als ouders. Hoe je deze wil vervullen is aan jou. Hierdoor ga je ook je eigen opvoeding bekijken. Wat wil je daarvan meenemen en wat wil je graag anders doen. Het probleem is dat we vaak automatisch vervallen in oude patronen. Wanneer je bewust gaat kijken naar alle relaties en hoe je daar in staat kun je een nieuw beeld van jezelf creëren hoe je wil zijn als moeder. Een kindje dat komt is een enorme rijkdom, een goudklompje dat veel eigenheid meebrengt. Het is enorm rijk als je de ruimte hebt om dat te ondersteunen om naar buiten te brengen. De juiste omgeving voor je kind te zijn waardoor je dat mogelijk maakt. In deze cursus geven we daar ook aandacht aan. Er is ook een partnerles waarbj je partner meekomt en we samen kijken naar hoe jullie dat willen doen.
Zwangerschapsyoga Amsterdam – Ik wil me graag opgeven
Voor al je vragen of aanmelding voor de cursus zijn we bereikbaar van maandag t/m zondag 09.00 – 23.00 via 0643560706 of via de mail KLIK HIER
